Влияние стремления к совершенству

Поразительно, Дисморфия мышц влияет на 1 из 10 посетителей тренажёрного залаЭто состояние также называется «бигорексия» и является формой дисморфии тела, которая непропорционально влияет на любителей тренажёрного зала. Это можно резюмировать как одержимость и озабоченность тем, чтобы стать «больше», набирая мышцы.  

Мышечная дисморфия означает, что пораженные:  

• Никогда не чувствуйте себя «большим» или достаточно мускулистым. 
• Зациклиться на своих диетах или принимать добавки
• Навязчиво проверить мышечную массу или внешний вид  
• склонны к низкому настроению и гневу из-за низкой самооценки

 «Я могу критиковать себя весь день... как кто-то может любить или наслаждаться тем, что здесь есть... это вредит моему психическому состоянию». страдающий дисморфией мышц 

Хотя это наиболее распространено у мужчин, 0,5% мужчин страдаютИсследования также показали, что женщины-бодибилдеры особенно подвержены риску развития этого состояния. Силовые спортсмены и культуристы особенно восприимчивы к дисморфии мышц. Особенно с бодибилдингом, поскольку увеличительное стекло отливается на физический вид тех, кто конкурирует, что означает, что интенсивные сравнения между конкурентами всегда присутствуют.  

Мышечная дисморфия может проявляться в:  

• Навязчивая проверка зеркал  
• Тренироваться слишком много слишком долго, выталкивая себя за пределы своего тела
• Чувство, что вы не можете пропустить сеанс тренажёрного зала
• Ограничительное питание, одержимость потреблением 
• Становитесь более застенчивым и интровертным, поскольку вы чувствуете, что все смотрят и оценивают вашу внешность.

Если не лечить и не лечить, дисморфия мышц может перерасти в злоупотребление стероидами и добавками, которые оказывают пагубное влияние на психическое здоровье тех, кто страдает от этого состояния.  

Стероиды используются для повышения результативности и наращивания мышц за пределами естественного уровня. Это делается путем повышения уровня тестостерона и стимулирования роста мышц - и может быть введен в мышцы или принят перорально в виде таблеток.  

Негативные последствия использования стероидов включают:  

• Сердечные приступы  
• Инсульты
• бесплодие
• зависимость
• депрессия
• Качели настроения
• Агрессивное поведение

Один из пользователей стероидов заметил, что их использование стероидов было следствием издевательств за то, что они были маленькими, когда они были молоды, что вызвало чувство неадекватности. Они начали работать и «Заперлись в спортзале» справиться со своими чувствами, которые затем переросли в злоупотребление стероидами. Мужчины по всему миру сильно страдают от этого, Более 500 000 молодых людей рискуют быть затронутыми стериодной зависимостью.  

В конечном итоге все это возвращается к психическому здоровью. Если мы обратимся к рассказу о том, как и почему мы тренируемся, мы сможем построить лучшие отношения с физическими упражнениями и образом нашего тела. Стремление к совершенству не имеет цели, поскольку совершенства просто не существует.  

Существует бесчисленное множество мотиваций для упражнений, которые являются продуктивными.  

• Поддерживать здоровье и повышать уровень физической подготовки 
• Чтобы стать сильнее
• Чтобы улучшить свое психическое здоровье от эндорфинов, вырабатываемых физическими упражнениями
• Чтобы не отставать от требований родительства или даже вашей работы, если она физическая.
• Чтобы оставаться гибким и здоровым дольше
• Просто потому, что вам это нравится

 Это становится разрушительным, когда эти мотивы становятся больше об устранении ваших недостатков, а не улучшении себя в целом. То, как мы разговариваем с собой вокруг упражнений, очень важно, например, увидеть разницу между:  

Я настолько слаб, что мне нужно тренироваться очень усердно, чтобы быть таким же сильным, как и все остальные.  

«Сегодня у меня все получилось, учитывая, с чего я начал силовые тренировки! В следующий раз я буду стремиться к новому ПБ». 

Дискурс вокруг физических упражнений и фитнеса всегда должен быть конструктивным, а не разрушительным. 

Если вы чувствуете, что начинаете бороться со своими отношениями, занимаясь физическими упражнениями, не страдайте в тишине. Мы собрали некоторые ресурсы, которые позволят вам получить практическую помощь:  

• Кричать- для бесплатной, 24/7 конфиденциальной поддержки психического здоровья  
• Бит- Информация и поддержка для тех, кто страдает расстройствами пищевого поведения  
• Мозг Информация и поддержка для всех, кто страдает психическим заболеванием или для тех, кто заботится о них 

Как всегда, важно обратиться за помощью к врачу, если вы испытываете симптомы мышечной дисморфии, и позвонить 999, если вы начинаете чувствовать себя плохо после использования стероидов.